Utbudet av prisvärda pulsklockor och andra fiffiga sportklockor är 2024 bättre än någonsin. Visserligen har smarthpones bidragit till att intresset för pulsklockor svalnat något. Men samtidigt är det för otympligt för en seriös löpare att fästa en mobil vid armen. En dedikerad pulsklocka är det bästa valet. Apples senaste klocka, Apple Watch Series 9 eller […]
Träningsredskap för hemmet och andra träningsprodukter är en marknad som håller på att växa sig riktigt stort på nätet. Och fattas väl bara annat med tanke på att utbudet och priserna är mycket bra jämfört med den vanliga handeln! Längre ner i artikeln listar vi butiker som erbjuder allt från lättare träningsutrustning som fitnessbollar, stavar, […]
Många ställer sig själva frågan ”varför ska jag träna?”. Det finns en hel uppsjö med svar på frågan varför du ska träna och hålla igång. Först och främst har vi den mentala aspekten. Att röra på sig, bygga muskler och så vidare leder till ett bättre självförtroende och bättre självkänsla har flera undersökningar påvisat. Och […]
Fler och fler undersökningar har utförts de senaste åren som understryker hur viktigt det är att vi rör på oss och att promenader är minst lika effektivt som andra träningsformer. I en intressant undersökning, utförd av en internationell grupp av forskare, kom man fram till att de som har förstadium till diabetes kan minska risken […]
År 1977 startade en 47-årig professor vid universitet i Nevada en träningsgrupp för män. Den nu 81-årige Lawrence Golding drog samman en grupp män som tränade på liknande sätt (boot camp) som man gör i marinkåren tre gånger i veckan. Man tränade mellan maj och september och man hade ingen utrustning att tillgå utan höll […]
De flesta av oss har fått höra sedan barnsben att man måste röra på sig annars blir man fet, och tidningarna svämmar över av krönikor av ”dietister” och ”träningsexperter” (läs: journalister som skriver om kost & träning men som inte nödvändigtvis kan ett dyft om tränings- eller kostlära) som uppmanar oss att röra oss mer […]
En mycket uppmärksammad artikelserie i Time Magazine för några år sedan satte fokus på hur hur överskattad träning är för att förbränna fett. Man kommer helt enkelt inte undan faktumet att man måste se upp med vad man äter, och framförallt hur mycket man äter för att gå ner i vikt. En undersökning utförd vid […]
I bland annat USA är MRT (Metabolic Resistance Training) en av de hetaste träningsformerna just nu (just högintensiv träning överlag är mycket populärt för tillfället). Det rör sig om en typ av intensiv cirkelträning med muskelövningar som involverar stora muskelgrupper. MRT går kortfattat ut på att man utför en rad övningar i följd utan, eller med […]
Att träna naturligt är en av de stora trenderna inom träningsindustrin, och har varit det i ett par år nu. Fransmannen Erwan Le Corre har upphöjt sin träning i naturen till en ren konstform. Han hänger från trädgrenar, springer barfota genom snårig terräng, klättrar i berg, simmar och springer på stranden. Många har insett att […]
Många svenskar dricker mycket alkohol under sommaren i allmänhet och under semestern i synnerhet. En hög alkoholkonsumtion kan påverka både kropp och själ negativt. Nyligen gjorde dock ett team av forskare på University of California en spännande upptäckt, nämligen att motion skyddar hjärnan hos de som dricker ofta och mycket. I deras undersökning visade det […]