Musikens kraft är oändlig. Den kan pigga upp oss och göra träningen mer effektiv likaväl som den lugnar oss. Musik är en mirakelmedicin. Det har gjorts en hel del (spellista nedan) intressanta undersökningar på vilka låtar som har de mest lugnande effekterna. Självklart är det väldigt individuellt vilka låtar man föredrar att slappna eller sova […]
Etikett: Lång och evig ungdom
Det har gjorts flertalet intressanta studier på leenden i foton och vad dessa kan säga oss om vårt framtida beteende och livskvalitet. Den kanske mest intressanta studien gjordes av amerikanska forskare som 2010 granskade foton ur ett gammalt basebollregister. Spelarna i studien (230 till antalet) började alla sin professionella basebollkarriär innan 1950. Man förstorade deras porträttfoton […]
Choklad är förmodligen det mest populära livsmedlet i världen, och många hävdar till och med att de är beroende av choklad. Att chokladberoendet blir så starkt brukar man förklara med att chokladen innehåller ingredienser som höjer vår sinnesstämning. Många anser dock att det finns lite stöd för detta inom vetenskapen. Många av de ämnen som […]
I vår tid är vi fixerade vid att få tillräckligt med sömn. Det ska vara minst 8 timmar och sömnen ska vara oavbruten. När vi inte lyckas med detta blir vi stressade, och det är inte konstigt med tanke på att tidningarna braskar på med rubriker i form av ”för lite sömn gör att du dör […]
Det finns massor av olika faktorer som påverkar livskvaliteten och som avgör hur länge man kommer leva. En känsla av mening i tillvaron, optimism, rörelse och en naturlig diet är alla faktorer som är viktigare än den genetiska grunden. International-living har med dessa faktorer i åtanke pekat ut de fem bästa platserna att bo på […]
Laxen var förr en lyx förunnad endast de som hade mycket pengar. Idag har den dock blivit vardagsmat vilket är bra eftersom laxen är en mycket nyttig fisk! Din hälsa har mycket att vinna på att äta lax regelbundet eftersom forskning visat att fet fisk är inflammationshämmande, skyddar mot cancer, skyddar kärlen och därmed risken […]
Det kan vara en bra idé att sätta upp inspirerande citat lite här och var i hemmet (till exempel på kylskåpsdörren, eller på skrivbordsbilden på datorn eller i mobilen, etc.) för att hålla motivationen uppe och inspireras till att träna ännu hårdare, och äta ännu bättre. Här är några citat om träning och hälsa som jag […]
Att komma i form och dra sig upp ur sitt hopplösa fysiska och psykiska tillstånd är inte alltid det lättaste. Byxorna spränger, ryggen värker, huvudet bultar och man är allmänt trött och känner det som om att åldrandet har accelererats. Att vara riktigt ur form är den perfekta grogrunden, inte bara för fysiska sjukdomar, utan […]
Ernestine Shepherd lyfter mer än sin egen vikt i bänkpress, hon springer 1,6 mil om dagen. Hon började träna när hon var 56, hon är med i Guiness rekordbok 2012 under rubriken ”världens äldsta kvinnliga bodybuilder.” Ernestine är 75 år och i bättre form än de flesta, oavsett ålder. Vi har tidigare skrivit om hur […]
All träning är bra av flera olika orsaker. Att simma, promenera, cykla, jogga och så vidare är inte bara bra för hälsan utan leder också till en mer attraktiv kropp. Styrketräning av olika slag är dock den tveklöst mest effektiva träningsformen om målet är att förvandla kroppen rent estetiskt. Dessutom motverkar regelbunden styrketräning kroppens nedbrytning […]