Forskare vid university of Chicago publicerade i början på 2016 en studie som faktiskt påvisar (länge har flera forskare och läkare hävdat att det inte går att ta igen förlorad sömn) att de som sover dåligt under veckorna, men väger upp för detta genom att sova extra länge under lördag och söndag motverkar de negativa effekterna […]
Etikett: Forskning
Det finns en 10-procent-regel som anses vara en gammal sanning i fitnesskretsar, att det är först efter cirka 10 procent viktnedgång som andra människor märker någon riktig skillnad i en annan människas utseende. Men handen på hjärtat, folk bryr sig mindre om ditt utseende än vad du tror. Faktum är att du förmodligen själv bryr […]
När du upplever ångest och oro, producerar din kropp mer av stresshormonet kortisol. En mycket gammal och beprövad metod för att bli av med ångest, spänning och stress är klassisk djupmassage. Massage sänker nämligen kortisolnivåerna i kroppen. Dessutom motverkar massagen muskelspänningar orsakade av till exempel ett ångestsyndrom. 1996 gjorde man en studie på 26 vuxna. […]
Många människor känner sig alltid frusna, till och med under sommaren. Detta kan låta som ett trivialt problem, men att alltid känna sig kall påverkar förstås humöret, och det känns lite genant att behöva gå med raggsockor ända fram till midsommaren… Om man plötsligt i livet börjar frysa ofta kan det vara ett tecken på […]
Den 14 augusti är det dags för en av årets absolut mest omtalade sporthändelser, nämligen 100-metersfinalen i OS i Rio. Hela världens blickar riktas då mot löparbanan i Rios nya olympiska arena, och de flesta tittar då i synnerhet på en man i startfältet. Vi pratar förstås om den 29-årige sprintern Usain Bolt från Jamaica. […]
Sahlgrenska har publicerat resultatet av en undersökning på 2000 (i åldrarna 15-80 år) svenskars vanor vad det gäller tandborstning. Konklusionen är att svenskar är bra på att borsta tänderna ofta, men att många gör det på fel sätt. Enligt Sahlgrenska borstar hela nio av tio svenskar tänderna på fel sätt! Så ofta ska du borsta […]
Fler och fler undersökningar har utförts de senaste åren som understryker hur viktigt det är att vi rör på oss och att promenader är minst lika effektivt som andra träningsformer. I en intressant undersökning, utförd av en internationell grupp av forskare, kom man fram till att de som har förstadium till diabetes kan minska risken […]
Livslängden i världen ökar enligt WHO:s senaste rapport. Inte sedan 60-talet har ökningen varit så snabb. Mellan 2000 och 2015 ökade medellivslängden, globalt sett, med hela 5 år! Ett barn som föds nu räknas leva i 71,4 år. Länderna med den högsta totala medellivslängden är Japan 84 år Spanien 83 år Andorra 83 år Singapore […]
Enligt en alarmerande rapport från Umeå Universitet som k0m för redan för några sedan riskerar varannan svensk att drabbas av demens i framtiden. Faktum är att på 5 till 7 år har antalet människor som diagnosterats med demens i Sverige ökat med hela 40 procent. Det finns dock hopp om hur man ska kunna minska […]
Kaffe innehåller koffein som är en centralstimulerande, alltså uppiggande, drog. Koffein är dessutom milt vätskedrivande. Denna drog anses dock vara ganska harmlös, och det finns inga allvarligare biverkningar (såvida man inte är allergisk) trots mycket omfattande studier, och koffein är heller inte fysiskt beroendeframkallande. Forskningen kring kaffe gör hela tiden nya framsteg, och i början […]