Ofta stirrar vi oss blinda på alla nya forskningsrön, alla ny hälsotrender och motstridiga uppgifter om viktnedgång i pressen, och forskarvärlden. Det finns dock enkla och sunda principer, regler man kan följa för att nå sitt mål vad det gäller viktnedgång, muskeltillväxt och allmänna välmående! Att gå ner fem kilo är ingen större utmaning, såvida […]
Etikett: Dieter
Vi har tidigare skrivit om Frankrikes populära Dukandiet. Denna diet har även nått stora framgångar internationellt. Nu är det dock Englands inne-diet nummer ett, the clean & lean diet (betyder ungefär ren och smal dieten) som är på allas läppar i samband med boksläppet ”The Clean & Lean diet” av James Duigan.Clean and lean innebär […]
Vi gillar Dietmetoden som utvecklats bland annat av dietisten Sofia Antonsson. Den liknar i mångt och mycket det vi också brukar förespråka. Ett viktigt nyckelord är till exempel balans. Dietmetoden kan ses som GI-metoden 2.0. I mångt och mycket är det ungefär samma förhållningssätt till viktnedgång, men denna metod är lite mer omfattande. Dietmetoden trycker […]
En av de mer intressanta och givande dietböckerna förra året var definitivt Martin Ingvars och Gunilla Eldhs ”Hjärnkoll på vikten”. Det som gjorde ”Hjärnkoll på vikten” så intressant var att den pekade på en väldigt viktig faktor i viktminskningssammanhang som ofta glöms bort, nämligen hur hjärnan och dess belöningssystem spelar en stor roll om man […]
Milleniumdieten är en diet som baserats på doktor Mark Davids observationer av patienter. Efter att ha jobbat som läkare i flera år märkte Davis ett mönster i dieten hos sina överviktiga patienter. Han började anteckna vilka olika typer av mat som orsakar viktuppgång. Davis började sedan rekommendera patienterna vilken typ av mat man bör eliminera eller […]
Luc Carl, mest känd som pojkvän till Lady Gaga, släpper snart en bok kallad ”The Drunk Diet” (”fylledieten”). Boken är en memoar över hur Carl gick ner cirka 20 kilo trots att han levde som en rockstjärna. Enligt en förhandsbeskrivning är boken en beskrivning av hur Luc Carl lyckades gå ner i vikt och trimma […]
Vill du bli slimmad som stjärnorna kanske ”5 factor diet”, eller ”faktor fem dieten” är något för dig? Mannen som ligger bakom dieten är en känd tränare för många Hollywoodstjärnor vid namn Harley Pasternak. Så fungerar factor 5 diet Den går helt enkelt ut på att träna hårt i fem veckor, att äta nyttig mat […]
En ny undersökning visar att om man vill gå ner i vikt kan det vara en bra idé att dricka två glas vatten innan man äter. Överviktiga fick två glas med 23 cl vatten före frukost, lunch och middag, och förlorade mer än 2 kilo mer än kontrollgruppen som inte fick något vatten alls innan […]
Många skriver och undrar om hur de ska bli smalare runt magen, hur de ska bli smalare i ansiktet, få smalare ben och då framför allt lår. ”Jag vill bli smal” är en vanlig önskan som tyvärr väldigt få lyckas med – i alla fall långsiktigt. Om du har bestämt dig för att bli smal […]
Under de senaste åren har ett viktminskningsprogram som sägs ha en långvarig effekt tagit Frankrike med storm – Dukan. På typiskt franskt manér är dieten ett viktminskningsprogram för livsnjutare. Den fokuserar på god mat och få livsmedel är förbjudna att äta enligt dieten. Dukandieten – ett viktminskningsprogram i tiden I Frankrike kallas Pierre Dukans diet för det optimala viktminskningsprogrammet […]