Att äta långsamt är en enkel men otroligt viktig metod för viktnedgång. De flesta känner till att äta rätt mat, och att äta rätt mängder mat är viktigare än till och med träning för att gå ner i vikt. För vissa är det också viktigt att de lär sig hur många kalorier de behöver skära […]
Etikett: Det mentala
Om man kan kontrollera sin hunger kan man kontrollera sin vikt. Problemet är förstås att det inte är så lätt att kontrollera hungern, och många gånger äter vi av anledningar som egentligen inte alls har med att göra att kroppen behöver mer näring. Det kan vara bra att skärskåda sig själv och identifiera varför man […]
Hypokondri (eller inbillningssjuka som den också kallas ibland) kännetecknas av en obefogat stark oro för sin hälsa. En hypokondriker tolkar minsta lilla kroppsliga sensation som ett symptom, ett bevis, för att han eller hon lider av en allvarlig fysisk sjukdom. Ordet hypokondri kommer från grekiskans ”hypokondrium” som ligger strax under revbensbrosken. Man trodde ursprungligen, av […]
Detta med att vara lycklig har med tiden blivit det högsta av ideal i vårt välfärdssamhälle. Samtidigt är det få fenomen som är så gäckande som ”lycka”. Under det senaste decenniet har dock forskning om lycka fullkomligt exploderat och man har kunnat isolera vad det är som lyckliga människor gör; hur de beter sig, och […]
Utbrändhet, eller rättare sagt, utmattningssyndrom som det heter i skrivande stund ökar i Sverige igen. Vad man kallar detta handikappande tillstånd må ändras hela tiden, men det är bara semantik. För de som drabbas av utbrändhet är det ett levande helvete. Det känns, när man är mitt uppe i det, som om det kommer vara […]
När man pratar om depression pratar man ofta om kvinnors depression (eller rättare sagt, det är mest kvinnliga journalister som skriver om det riktat mot en kvinnlig publik). Denna mentala börda som Churchill refererade till som sin ”svarta hund” är dock inte könsbunden. Låt oss ta en närmare titt på några av de vanligaste symptomen […]
Många lever inte i enlighet med sin biologiska, inre klocka som styr vår vakenhet och sömn. Att sova från 22:00-06:00 må vara optimalt för vissa, men leder till försämrad livskvalitet för andra. Det moderna samhället är dock uppbyggt för de morgonpigga, som dessutom kan konsten att sova i block, dvs. att de sover 7-9 timmar […]
Att vara deprimerad är tyvärr ett mycket vanligt tillstånd. Man räknar med att så många som en miljon svenskar någon gång under sin livstid drabbas av en mer eller mindre allvarlig depressionssjukdom. Det är alltid svårt att veta vad man ska säga till någon som är nere och deprimerad. CBS har dock skrivit en lista […]
Facebook är ett av de mest globalt utbredda fenomen världen någonsin skådat. Det sägs att det finns över 500 miljoner användare och fler än 350 miljoner loggar in på Facebook dagligen. En oerhörd siffra. Det som man anser vara det bästa med Facebook är att nätverket underlättar det att hitta tillbaka till, och hålla kontakten […]
Många har länge sett ner på tupplurar. De menar på att en Kronblomsk tupplur är ett tecken på lathet, och att den rentav är fördummande. Vilket totalt nonsens. Tuppluren är det absolut mest effektiva vapnet du kan använda dig av för att nå bättre resultat i såväl din karriär som för att öka ditt välbefinnande […]