Den amerikanska armén uppdaterar sitt fitnesstest (och ”stridsberedskapstest”) för första gången på 30 år. Bland annat motiverar man förändringen med att ”antalet situps man mäktar med reflekterar inte på något sätt hur väl förberedd en soldat är att överleva på slagfältet”. Tidigare testade man soldaternas fysiska förmåga vartannat år, och fokus låg mycket på situps, […]
Etikett: Bygga muskler
Det är inte ofta styrkelyftning får rubriker, men 13-åriga tjejen Abbot Watson börjar bli något av en mediesensation i USA, och med all rätt. Hon har nämligen, trots sin unga ålder, slagit åtta världsrekord i styrkelyft i sin viktklass! Nu senast slog hon rekord i knäböj då hon lyfte 64,9 kilo vilket är 18 kilo […]
I NFL, ligan för Amerikansk fotboll, återfinns några av världens absolut starkaste och snabbaste idrottsmän. För att lyckas i den stenhårda sporten Amerikansk fotboll – för att nå hela vägen till superligan NFL, måste du vara i absolut fysiskt toppskick. Bill Phillips på tidningen Men´s Health intervjuade nyligen Todd Durkin, som är en firad tränare […]
Allt fler undersökningar visar exceptionella resultat vad det gäller människors förmåga att behålla muskelmassa. Länge trodde man att mäniskor började tappa i muskelmassa efter de fyllt 40 år. I genomsnitt troddes det att man tappar så mycket som 8 procent (eller mer) muskelmassa för varje decennium som passerar efter 40. Under senare tid har dock […]
Mohammed Ali brukade göra en stor grej av att han alltid avbröt sina sexuella eskapader ”sex veckor före match”. Det finns otaliga exempel i historien på idrottsmän som hävdar att det är viktigt för dem att undvika sex före match. 100-meterslöparen Linford Christie hävdade att hans ”ben kändes som bly” om han hade samlag innan […]
Ofta stirrar vi oss blinda på alla nya forskningsrön, alla ny hälsotrender och motstridiga uppgifter om viktnedgång i pressen, och forskarvärlden. Det finns dock enkla och sunda principer, regler man kan följa för att nå sitt mål vad det gäller viktnedgång, muskeltillväxt och allmänna välmående! Att gå ner fem kilo är ingen större utmaning, såvida […]
Vi har tidigare fastställt att det går alldeles utmärkt att bränna kalorier med hjälp av TV-spel. Nu visar en undersökning från USA att det går minst lika bra att bränna kalorier i ett online-gym som i ett vanligt gym. Man lät två testgrupper, bestående mestadels av överviktiga kvinnor i medelåldern, träna tolv veckor i endera […]
Nu har ytterligare en undersökning fastslagit att det faktiskt kan vara en bra idé att köpa ett tv-spel till sina inaktiva barn. I alla fall om det är rätt typ av ”rörelsespel” som till exempel Nintendo Wii, eller ännu hellre Kinect. Att spela datorspelet Wii och liknande rörelsekrävande spel kan vara en bra strategi för […]
Yohimbeträdet växer i Kamerun, Zaire och Gabon och barken innehåller ämnen som lär vara effektivt för att bota erektionsproblem, bröstsmärtor, högt och lågt blodtryck, diabetiska nervsmärtor och för att motverka depression som kan uppstå som en bieffekt av vissa mediciner. Dessutom anses Yohimbine vara allmänt uppiggande och ett effektivt medel för att höja träningsprestationen, sexlusten […]
Folk gör vad som helst för att stanna i sin bekvämlighetszon. Men, vad du än vill uppnå – vad som helst. Du måste lämna din bekvämlighetszon! Det går inte att komma undan. Att hitta och behålla kärleken, att bygga upp ett framgångsrikt företag och tjäna mycket pengar kräver tid, energi och en hel del obehag. […]