Det är, som alla vid det här laget borde veta, ingen bra idé att sola så länge att man hinner bli solbränd. När man bränt huden så det uppstår en rodnad och sveda har huden tagit skada av en överexponering av UV-strålar. Vill det sig riktigt illa bildas det även smärtsamma blåsor när man bränt […]
Etikett: Allmänt om hälsa
Vi har nyligen skrivit om fästingbett, som i värsta fall kan leda till att man blir smittad av TBE eller Borrelia. De flesta insekter som biter oss under sommaren kan inte överföra sjukdomar (och, ja, vi vet att fästingar inte är insekter utan hör till familjen spindeldjur). Däremot kan det uppstå hudirritation och andra besvär […]
Många som dricker sig berusade mår också mer eller mindre dåligt dagen efteråt. De drabbas bland annat av ångest, nedstämdhet, illamående och huvudvärk. Många lider till och med av en baksmälla flera dagar efter att de varit fulla. Även om alkoholen gått ur kroppen på eftermiddagen efterföljande dag kan många känna sig lite groggy eftersom […]
Påsken närmar sig med stormsteg och de flesta svenskar firar nuförtiden påsken med ungefär lika mycket god mat som man gör på julen. Faktum är att påsken blir en allt större högtid för varje år som går med ökad försäljning av mat, presenter, godis, vykort och annat som hör påsken till. Klassisk svensk påskmat inkluderar […]
Forskare vid university of Chicago publicerade i början på 2016 en studie som faktiskt påvisar (länge har flera forskare och läkare hävdat att det inte går att ta igen förlorad sömn) att de som sover dåligt under veckorna, men väger upp för detta genom att sova extra länge under lördag och söndag motverkar de negativa effekterna […]
Många ställer sig själva frågan ”varför ska jag träna?”. Det finns en hel uppsjö med svar på frågan varför du ska träna och hålla igång. Först och främst har vi den mentala aspekten. Att röra på sig, bygga muskler och så vidare leder till ett bättre självförtroende och bättre självkänsla har flera undersökningar påvisat. Och […]
När du upplever ångest och oro, producerar din kropp mer av stresshormonet kortisol. En mycket gammal och beprövad metod för att bli av med ångest, spänning och stress är klassisk djupmassage. Massage sänker nämligen kortisolnivåerna i kroppen. Dessutom motverkar massagen muskelspänningar orsakade av till exempel ett ångestsyndrom. 1996 gjorde man en studie på 26 vuxna. […]
Att fler och fler svenskar lider av sömnproblem är ingen nyhet. Det kommer hela tiden nya böcker om hur man ska göra för att sova bättre, nya piller och hjälpmedel som sömnklockor och så vidare. De klassiska tipsen för att man ska slappna av och bli sömnig inkluderar att sovrummet är svalt, att man undviker […]
Ha inte det minsta dåligt samvete för att det snart är semester, och för att du känner att du ligger efter. Hälsan måste alltid prioriteras först och främst, inte jobbet. Visste du förresten att historiskt sett (innan såväl jordbruksrevolutionen som den industriella revolutionen) så arbetade människor i genomsnitt 2 och en halv dagar, cirka 6 timmar […]
Den 14 augusti är det dags för en av årets absolut mest omtalade sporthändelser, nämligen 100-metersfinalen i OS i Rio. Hela världens blickar riktas då mot löparbanan i Rios nya olympiska arena, och de flesta tittar då i synnerhet på en man i startfältet. Vi pratar förstås om den 29-årige sprintern Usain Bolt från Jamaica. […]