Forskning har snart analyserat varenda detalj som går att analysera vad det gäller viktnedgång. I en undersökning lät man en grupp testdeltagare äta soppa i 20 minuter, och i den andra gruppen fyllde man kontinuerligt på med mer soppa via ett rör under bordet. Pojken med guldsoppan så att säga.
Gruppen som fick obegränsade mängder med soppor till sin måltid fick i slutändan i sig 75 procent mer soppa! Trots att de åt mycket mer än den andra gruppen kände de sig inte tillräckligt tillfredsställda. Större förpackningar, och obegränsad tillgång (som bufféer) får oss att äta mer! Undvik alltså situationer där du ges obegränsade mängder med mat eftersom detta försvårar din viktnedgång. Och se till att inte köpa för stora tallrikar och glas! Detta gör dig också mer benägen att äta mer.
En annan undersökning visade att man drack mer om man serverades vätskan i breda och stora glas jämfört med långa och smala glas.
Vill man ägna sig åt effektiv viktnedgång måste man inse att allt hänger ihop!