Vi har tidigare skrivit om Frankrikes populära Dukandiet. Denna diet har även nått stora framgångar internationellt. Nu är det dock Englands inne-diet nummer ett, the clean & lean diet (betyder ungefär ren och smal dieten) som är på allas läppar i samband med boksläppet ”The Clean & Lean diet” av James Duigan.Clean and lean innebär […]
Kategori: Viktminskning
Allt du behöver veta om viktnedgång
I detta artikelarkiv hittar du alla våra artiklar om hur man går ner i vikt genom säkra viktminskningsmetoder. Om allt från antika filosofers tankar om övervikt och kost till 2000-talets högteknologiska hjälpmedel.
Vi går regelbundet igenom olika typer av populära dieter och sätter dem i ett historiskt perspektiv (allt går i cirklar) såväl som de senaste forskningsrönen om att gå ner i vikt.
Vi granskar olika hjälpmedel (som pulver och appar till mobilen) för den som vill tappa några kilon och varvar med artiklar om mentala aspekter; som hur man hittar motivation och hur man ”tämjer” sin aptit, etc. Självkart skriver vi också en hel del om kost, om olika typer av nyttiga livsmedel, vad de innehåller för vitaminer och mineraler och hur detta kan påverka din viktminskning.
Vi har tidigare fastställt att det går alldeles utmärkt att bränna kalorier med hjälp av TV-spel. Nu visar en undersökning från USA att det går minst lika bra att bränna kalorier i ett online-gym som i ett vanligt gym. Man lät två testgrupper, bestående mestadels av överviktiga kvinnor i medelåldern, träna tolv veckor i endera […]
Vi gillar Dietmetoden som utvecklats bland annat av dietisten Sofia Antonsson. Den liknar i mångt och mycket det vi också brukar förespråka. Ett viktigt nyckelord är till exempel balans. Dietmetoden kan ses som GI-metoden 2.0. I mångt och mycket är det ungefär samma förhållningssätt till viktnedgång, men denna metod är lite mer omfattande. Dietmetoden trycker […]
Milleniumdieten är en diet som baserats på doktor Mark Davids observationer av patienter. Efter att ha jobbat som läkare i flera år märkte Davis ett mönster i dieten hos sina överviktiga patienter. Han började anteckna vilka olika typer av mat som orsakar viktuppgång. Davis började sedan rekommendera patienterna vilken typ av mat man bör eliminera eller […]
Luc Carl, mest känd som pojkvän till Lady Gaga, släpper snart en bok kallad ”The Drunk Diet” (”fylledieten”). Boken är en memoar över hur Carl gick ner cirka 20 kilo trots att han levde som en rockstjärna. Enligt en förhandsbeskrivning är boken en beskrivning av hur Luc Carl lyckades gå ner i vikt och trimma […]
Äter du bara en gång om dagen? Skippar du frukosten i syfte att bli smalare? Äter du enbart soppor eller näringsdrinkar? Testar du alla nya trenddieter som till exempel att undvika alla kolhydrater i kosten? Du har en osund inställning till mat. Vad du måste lära dig förstå är att maten är INTE din fiende! […]
Vill du bli slimmad som stjärnorna kanske ”5 factor diet”, eller ”faktor fem dieten” är något för dig? Mannen som ligger bakom dieten är en känd tränare för många Hollywoodstjärnor vid namn Harley Pasternak. Så fungerar factor 5 diet Den går helt enkelt ut på att träna hårt i fem veckor, att äta nyttig mat […]
Många har svårt att hantera alla julbord och sötsaker som julen bjuder på. Dessutom är det lätt hänt att man ser en högtid som julen som ett ”frikort” att verkligen unna sig, att slippa tänka på vikten och bara frossa utan dåligt samvete. Problemet är dock att detta ofrånkomligen leder till flertalet extra kilon som […]
En ny undersökning visar att om man vill gå ner i vikt kan det vara en bra idé att dricka två glas vatten innan man äter. Överviktiga fick två glas med 23 cl vatten före frukost, lunch och middag, och förlorade mer än 2 kilo mer än kontrollgruppen som inte fick något vatten alls innan […]
Många har oavsett vilka viktminskningstips de tagit åt sig, eller vilken träningsplan de påbörjat, problem med att de inte går ner i vikt trots att de verkligen gör allt rätt. Eller gör de verkligen det? Den vanligaste bortförklaringen till att man inte går ner i vikt eller att man når en ”platå” är att man […]