Tim Ferriss som skrev den framgångsrika boken ”The 4 hour work week” har nu släppt en intressant uppföljare, ”The 4-hour body”. Boken handlar om Tims egen experimentering, samt data från hundratals andra människors experimenterande inom viktminskning och träning. Boken innehåller dessutom en massa tips om hur man sover bättre, och hur man får ett rikare sexliv, förlänger orgasmen, etc. Observera, att denna bok inte finns i svensk översättning.
Boken som beskrivs som ”resultatet av en besatt jakt efter, som pågått över ett decennium, att hacka den mänskliga kroppen” innehåller den kollektiva kunskapen hos elitidrottsmän, doktorer och tusentals timmar personlig experimentering av Tim Ferris själv. Helt enkelt en måste läsa bok för dig som är intresserad av träning och viktminskning.
Boken beskriver bland annat:
- Hur du blir av med de sista 5 kilona genom en udda kombination av ofarliga kemiska ämnen och mat.
- Hur du kan sova endast två timmar per dag och ändå känna dig utvilad (högst kontroversiellt, men inget nytt koncept).
- Hur du undviker att gå upp i vikt under perioder då du äter väldigt mycket mat.
- Hur du kan öka din viktminskning med 300 procent med hjälp av ett par påsar is.
- Hur du kan öka din totala löpmängd från 5 kilometer till 50 kilometer på bara 12 veckor.
- Hur du kan öka vikterna på din styrketräning med 68 kilo på sex månader.
- Ferriss beskriver också hur han ökade sin muskelmassa på 28 dagar genom att träna mindre.
- Hur hans diet ”The slow carb diet” hjälper folk att gå ner i vikt snabbt.
Mycket av bokens påståenden är kontroversiella och rentav spektakulära, men den är helt klart värd att läsa då den ger massor av inspiration och tips! Den släpptes i slutet av 2010 i USA och blev snabbt en bästsäljare, och har dessutom fått överlag mycket fina recensioner.
Har du tips på en bra bok som behandlar träning och viktminskning ur ett lite mer populärvetenskapligt perspektiv? Skriv gärna en kommentar nedan!